Все, что вы хотели знать про фитнес-браслеты. Часть 2

В прошлом материале мы начали говорить про фитнес-браслеты. Разобравшись в том, что представляет собой данный гаджет, перейдем к ответам на другие распространенные вопросы.

В прошлом материале, который опубликован тут, мы начали говорить про фитнес-браслеты. Разобравшись в том, что представляет собой данный гаджет, перейдем к ответам на другие распространенные вопросы.

Зачем покупать трекер, если можно использовать смартфон и приложения?

Безусловно, приложения на смартфоне тоже полезны. Но между ними и трекером есть одна принципиальная разница: браслет всегда с вами. Следовательно, устройство постоянно отслеживает необходимые параметры. Синхронизировать его с телефоном можно раз в день. Этого вполне достаточно. А для подобного качественного анализа показателей с помощью приложения смартфон придется брать с собой везде.

manual_mi_band_1a_1s_2_shoot-n-joy-4.jpg

Также трекер собирает все данные в одном приложении. Вам не нужно устанавливать несколько программ. Достаточно скачать фирменный софт для приобретенной модели (как правило, каждый производитель разрабатывает свое приложение для браслетов), и все необходимые данные будут собраны в единый пакет.

Не стоит забывать и о том, что мобильные приложения работают только в активном режиме или требуют непрерывного подключения к интернету. По этой причине возникают определенные сложности.

Чтобы повысить результативность изменений и сделать глобальные выводы о работе организма требуется статистика за большой промежуток времени. И только браслет предоставит подобную информацию, так как приложения, увы, хранят данные меньше.

Для чего нужен фитнес-браслет:

1. Повышение активности. Фитнес-браслет буквально оторвет вас от дивана или компьютера, улучшив физическую активность. Он заставляет двигаться, отслеживая аспекты работы вашего организма. Пока вы гуляете, совершаете пробежку, убираете дома, отдыхаете или спите, маленький девайс считает калории, шаги, глубину и фазу сна, продолжительность отдыха или физической нагрузки. Если настроить девайс, он еще и «пинки» будет раздавать, подавая соответствующий сигнал, когда нужно размяться или сделать зарядку.
2. Изучение собственного организма и осознание ошибок. На основе анализа, проведенного трекером, вы сможете приучить себя больше двигаться или правильно питаться, обзаведетесь еще одной полезной привычкой, отследите изменения в работе организма. Это мотивирует и дисциплинирует. Вы наглядно увидите, насколько минимальна физическая активность современного человека. Используя данные графиков и таблиц, можно оценить свои ежедневные результаты и наконец-то выявить, что мешает обрести нужные формы.
3. Контроль ЧСС. Предельно важно контролировать частоту сердечных сокращений, особенно во время тренировок в контексте их результативности. Это улучшит отклик организма на нагрузку. 
maxresdefault.jpg
4. Контроль питания. Многие современные модели трекеров имеют удобную систему анализа качества питания. Они рассчитывают баланс белков, жиров и углеводов, сохраняя данные о потраченных и потребленных калориях. Теперь намного проще вести дневник питания и понимать, когда суточная норма калорийности выполнена. 
5. Анализ продолжительности и качества сна. Браслет проанализирует нужные показатели, а информация будет выведена на дисплей смартфона. Проанализируйте, насколько хорошо вы спите, достаточно ли выделяете время на сон, и как это влияет на общее состояние организма. 
runtastic-orbit-sleep-tracking-650x433.jpg

А вот еще несколько полезных возможностей этого маленького помощника:

  • Умный будильник, при помощи которого так легко просыпаться в отличном расположении духа.
  • Шагомер. Определение количества пройденных шагов и общего расстояния.
  • Уведомления о звонках и смс, оповещение о сообщениях в социальных сетях.
  • Подробный анализ вашей активности с помощью соответствующих маркеров.

И после этого вы еще считаете, что фитнес-браслет – это бесполезная покупка?